老年人养生保健 秋季老年人吃什么比较好

秋季老年人吃什么比较好？

1黄鳝

入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等,均可。

2百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

3山药

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

4莲子

既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品。