女人坚持吃它脸上皱纹全消了

以上这些成分，大多含于下列食物中

1维生素A：橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

2维生素C：水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

3维生素E：坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

4硒：巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

5锌：南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

结语：以上就是为您总结的内容了，通过上文大家知道吃哪些食物对可以让我们更年轻了吧。年轻是我们每个人的愿望，通过吃，我们就可以其实保持一个非常年轻的状态，是一件非常幸福的事情哦，食物中提到的食物就可以让大家保持年轻哦，特别是女人哦，赶紧来试试吧。