女人怀孕时没吃它竟致婴儿长出尾巴

孕妇如何补充叶酸

准妈妈应该从准备怀孕的前三个月就开始补充叶酸了，这是为了宝宝的未来做充足的储备，而且孕早期我们也要应该坚持补充叶酸。因为这个时候是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，脑细胞的增殖非常迅速，最容易受到致畸因素的影响。

但是在进入孕中期以后，准妈妈就可以停止服用叶酸片了，多从食物当中获取就可以了。而且孕妇在补充叶酸的时候，一定要注意补充叶酸的要点。首先，叶酸遇光和遇热以后是非常不稳定的，很容易失去活性。比如蔬菜在储藏三天以后，叶酸就会损失大半，而且如果煲汤的话，那么叶酸就会损失95%，盐水浸泡过的蔬菜叶酸的损失也是非常大的。所以孕妇食补叶酸，最好通过凉拌、急火快炒的方式方法来烹饪，这样就会留住比较多的叶酸。