女人驱寒去湿气试试这些方法 手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉

泡脚的时间也最好控制在15到30分钟为宜。

因为泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，对于一些体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重时会产生昏厥。

背部

体内有寒气，手脚冰冷，这些征兆的出现往往都是体内阴阳失调的表现。而阴阳是中医理论的基本核心!按照理论上来说，人在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。一旦人的阴阳遭到破坏，手脚并凉等症状的出现就可以理解了。

如今，背部刮痧已经得到一部分人的认可!刮痧对于调和阴阳的作用也是毋庸置疑，当然，它对阴阳的平衡是呈双向性的。

刮痧的主要目的，使得人体血液循环更加顺畅，加速血液的循环，同时汗腺分泌加快，体内的湿气会随着汗液排出体外，也有利益排除身体毒素，解决寒气的困扰。

中医讲，刮痧可以起到调整人体经脉流转、顺气活血的作用，可以畅通五脏，提高人体免疫力。

当然，通过对人体皮肤的刮动，也可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，有益身心。

当然，脚部、背部等身体的一些部位的调理，仅仅是从内部着手;当然，要想彻底的清除湿寒之气，外部的调养也很重要。

外部调养

这里说的外部调养，可以说饮食的调养占了一部分。要想祛除体内的寒气，一些温热的食物补充是很有必要的。

去除身体里的寒气要注意科学的饮食，尽量少吃一些凉性的食物，尤其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物。

尤其是秋、冬季的时候，人体内的寒气本身就会累积了，此时更要减少这些寒凉性的食物。对于寒气过重的人来说，建议日常饮食多以温性食物，或热性食物为主，像姜茶就是一种避免寒气过重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同红糖煮水避免感冒。

结语：体内有寒气并不可怕，只要能够及时的调理，对去除寒气以及身体的保健都很有帮助。经常泡脚可促进血液的循环，背部刮痧在一定程度上也可去除寒气;当然，一些食疗的帮助也是很有必要的，温热的食物对寒气的去除也是有很好的效果。