肝肾虚是男人病态信号 肝肾虚怎么办

四十五岁的陈先生从事保险经纪工作，因工作关系致饮食不太定时亦无节制。近年更经常很早便醒来，之后便难再入睡，精神状态不太好。最近他又发觉肩颈经常痠痛、十分疲乏，做事亦提不起劲，甚至影响工作表现。

肝肾虚应及早保养

步入中年，男人肝肾转虚，若再加上饮食无节制、缺乏运动，更易影响脾胃功能致湿困疲乏。除以上问题，平日不正确的姿态亦会引致肩颈痛症。小毛病累积可变大患，就像今次的读者陈先生在身体响起警号前，便应及早调理保健。

肾虚造成的睡眠问题

”四十岁后便很早醒，有时半夜醒来小便后便不能入睡;有时睡至凌晨五、六点就无法再入睡，日间便疲乏不已。”医师指出，令睡眠质素变差的原因虽甚多，但易醒及夜尿频繁反映了肝肾较虚，肝气郁结生是其不能沉睡的主因，这些也是中年男士常见的毛病。当然，睡得不好也有好大机会与睡姿及睡眠环境有关。其中睡姿不正确如经常侧卧，便会很容易引发肩颈酸痛等后遗症。

如何调理

首要是调理好脾胃，皆因脾胃乃后天之本，负责营养输送，有均衡营养才可更有效清除体内湿毒，适宜以滋补肝、脾等食疗调理失调脏腑。如合欢皮、生薏仁、伏苓及杞子等材料有宁心安神、清肝健脑功效。此外，寒凉、煎炸食物及甜吃要一律戒掉，才不致白费工夫。其次，肝肾不足严重起来可令男士性能力减退，故必须作适度的进补。