详细介绍气功减肥按摩法
发布时间:2015-02-28 13:37:00来源:互联网
二、 经络穴位气功减肥按摩法
1.关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。
2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。
3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。
4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.
5.沿胸部作上下按摩3-5分钟.
6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.
7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.