健身气功对人体脾胃的保健作用

逆腹式呼吸造成腹部缩张幅度较大，加之两手掌在腹前配合呼吸的内收和外扩的导引结合，既增进了呼浊吸清的效果，又增大了对脾胃的内压力和蠕动，如此外导内行，在呼浊吸清的同时，提升了脾胃功能作用，起到了健脾和胃，消食导滞的效果。

所以，前人的《遵生八笺校注·延年去病笺》的《四季歌》中有“四季常呼脾化餐”的记载。

“呵字诀”能补心培脾。健身气功·六字诀是按照木生火。火生±。土生金、金生水、水生木的五行相生来对应五脏进行练功的。“嘘字诀”补木肝生火心，“呵字诀”补火心生±脾，“呼字诀”补土脾生金肺。

“啊宇诀”补金肺生水肾。“吹字诀”补水肾生木肝。因此，依据中医学说：心属火，主血脉。又主神志;脾主运化，为气血生化之源，又主生血统血之功能;

心之阳热可以温运脾阳，心主血脉功能正常，血能营脾，脾才能发挥主运化、生血，统血之功能，此即心火温运脾土，即火生土。火心为母，土脾为子，先练“呵字诀”，再练“呼字诀”，就起到了补母之火心而壮子之土脾的效果。

(4)通过对腹部的气功接摩。提升胃气，起列增进胃的腐热与通降功能的作用。

1.能提升胃气的气功按摩功法。以经络和穴位组方进行推拿按摩，是我国中医学在经络学说和针灸学说的基础上发展起来的一种传统保健和治病方法。加之以意念、呼吸吐纳及形体动作相结合的按摩，则是进一步发展的气功按摩保健方法。