失眠还吃安眠药吗？揭不用吃药也能解决失眠

5桂圆肉花生鱼头汤

材料：草鱼头700g，花生30g，桂圆肉20g，红枣12个，清水、姜片各适量。

6莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

7莲子鲫鱼汤

材料：鲜鲫鱼1条，莲子50g，盐、油、姜、葱各适量。