实用有效的瑜伽眼保健操

然后两眼尽量向右边转，保持1秒钟。

然后两眼尽量向下边转，保持1秒钟。

然后两眼尽量向左边转，保持1秒钟。

然后两眼转向顶上。

这样眼睛算转动1圈，如此连续转动10圈。

然后再反方向转动10圈，眼睛转到上、下、左、右的极点时，也要保持1秒钟。

五、眼睛变焦练习

眼睛尽量看最远处的一个目标，保持10秒钟。

眼睛看鼻尖10秒钟。

将前面两项连续做10遍。