这时吃太多小心让自己进医院

衣食住行中“食”处于一个非常重要的位置，随着气温的下降，热气腾腾的火锅、各种各样的热食无疑成功俘虏了人们的胃。而在一天之中，早晨显然是不宜吃大餐的，而中午时间比较短暂，又有工作的影响，也无法尽情享受美食，剩下的只有晚上了。

科学进餐计划

1七分饱

人们常说晚餐要吃少，那么这个“少”字应该如何拿捏呢?一般来说，所谓的少应该是指大约吃到七分饱这样子。这时人们对于食物的渴求已经不那么强烈，主动进食的欲望也开始下降。所以当处于这种时刻时，就要及时的放下筷子。

2清淡

最科学的饮食习惯其实应该尽量清淡一些，因为晚上人们面临着需要休息的问题，如果只是人躺下了而肠胃还在忙碌的工作，那么身体根本无法得到很好的休息。只有吃一些清淡的食物才能大大减少肠胃的工作量，从而让人体尽快的进入休息状态之中。

结语：以上就是小编给大家带来的关于晚餐吃太好、太多的危害以及如何在科学的指导下合理规划三餐的简单介绍。“民以食为天”说得不仅仅是饮食对于人们的重要性，到了现代社会，我们不能局限于“有的吃”、“能吃就行”这样的观念，而是更应该将注意力放在“怎么吃”、“如何吃健康”这样的根本问题上来。