太极练习教学 三十二式太极剑剑谱（图）

3、仆步横扫(燕子抄水)

①撤步劈剑;

②仆步压剑;

③撇脚扣脚扫剑;

④弓步定势。

4、向右平带(右拦扫)

①收脚收剑;要点：右手手心朝上。

②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏右)左右。

③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带(左拦扫)

①收脚收剑;要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏左)左右。

③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈(探海势)

①收脚转体，合手抡剑;

②上步举剑;

③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽(怀中抱月)

①退步提剑;要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺(宿鸟投林)

①转体垫步;要点：方向正东。

②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。