中年人立冬养生三方法 精神畅达养血固精

中年人立冬如何养生二、劳而勿过

1《备急千金要方·道林养性》中有载：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。

2避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾

3根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序

4利用各种机会进行适当运动，有句谚语“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。