秋分养生 谨记养生四注意

预防感冒

秋分预防感冒四方法

一、喝点蜂蜜水

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

另外，秋燥容易导致便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。

二、每天食用葱姜蒜

葱姜蒜在日常炒菜时都会用到，但是经过翻炒营养会流失。

所以最好的方法就是生吃，葱可切丝浇油，而姜蒜都可切碎与蜂蜜或糖搅拌服用，对预防感冒有奇效。

而且如果不小心着凉了，立即饮用一些葱姜蒜冲制的糖水或菜汤，发发汗就会没事了。

三、糖姜茶合饮

因秋冬季感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。

可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

四、多吃苹果多吃梨

秋分过后，空气越来越干燥，干燥的环境容易上火，苹果和梨都有很好的降火功效，可以用水煮沸服用。

最后，提醒大家，除了做好以上的五大饮食预防之外，还需要关好窗户防止贼风入侵引发感冒。

总结：上文小编介绍了秋分过后的一些养生常识，一定要注意预防感冒、添加衣物、饮食宜阴平阳秘，尤其是要保持愉快的心情。