秋季养生 如何甩秋膘五大祸水需远离

凉爽的秋季虽然非常给力,但是却暗藏着肥胖的危机。这个季节是肥胖最佳时节,那么秋季长秋膘有哪些原因呢?应该禁忌哪些食物呢?

秋季养生

秋季长秋膘的五大祸水

1、气温低。

秋天天气凉爽,气温下降,身体代谢能力下降,血液循环也下降,这无疑意味着身体会发胖!

一般情况下基础代谢约占人体综合代谢的70%,而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的!因此体温低会让基础代谢率下降!

2、便秘几率高。

秋天比较干燥,人很容易上火,这样的情况下也是极其容易导致便秘!

身体有毒素和废物排放不出去,就会很容易在让这些东西变成脂肪囤积在身上!这个时候不长肉长什么呢?

3、胃口大开。

这个时候的天气与夏季相比较,凉快许多,人们的胃口大开,面对美食的诱惑,于是大开“食戒”。

火锅就成了很多人的首选减肥食谱!饮食上,因为不注意节制,所以过多的摄入了热量!

4、减肥运动锻炼减少。

这个时候的交感神经变得迟缓,俗话说就是整个人在凉爽的天气里,变得比较慵懒,比较安逸,所以身体消耗的热量也相对减少!多余的热量就这样无声息的变成了可怕的脂肪!

5、自己得过且过的心理作祟。

本来想好了要减肥的,可是一转身想着秋天的衣服不像夏天的衣服那样让赘肉外漏无疑,秋天可以通过衣服遮掩住赘肉!决心已动摇,肥胖找上门也就变得自然而然!

上述是小编给大家介绍的关于引起长秋膘的五大原因,希望想要保持身材的人,一定要注意。那么哪些食物在甩秋膘的时候不能食用呢?

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