冬季小常识 冬被健康选择技巧

冬季睡眠，很多人都认为盖得被子越厚越好，其实不然。冬季盖被子主要还是要舒适为好，那么到底冬季如何选择被子呢?有哪些晒被子的技巧呢?

　　冬季小常识

冬被要怎么选才健康

现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。

专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。

羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。

羊毛被则吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

而近年来非常流行的多孔棉被，虽然手感好，也足够蓬松、保暖，但因为是化纤产品，吸湿性差，不适合易过敏体质的人使用。

注意：冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅;身体四周要掖好，以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。

冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。

建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。

面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

另外人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时起床也要经常摊开通风。

上述是小编介绍的关于冬季选择被子的方法，那么对于冬季晒被子有哪些技巧呢?来一起学习一下。