大雪养生 中医提醒几大养生原则

保健养生

不同时间段泡脚养生有别

1、早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势。

血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙。

能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽、精力充沛，给一天的工作“加满油”。

如果有条件可以用双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

2、晚上九点泡脚最养肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。

在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，不但可以起到滋肾的作用，还有利于提高睡眠质量。

泡脚之后赶紧入睡，有助于改善失眠状态。

总结：上文小编介绍了关于中医提醒的大雪养生几大原则，其中就包括按摩泡脚、保暖护阳气等，那么小编还着重的介绍了泡脚养生的方法，大家不妨多泡泡脚按按摩。