营养早餐吃什么 早餐吃什么对骨骼好

导读：伤筋动骨一百天，这是老一辈的说法。但是真伤到筋骨之后，我们可以通过营养早餐，来健康骨络。

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材料

制法

功效

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材料

制法

功效

健康骨络的营养早餐，红米黄耳粥。

材料

红米，白米，红枣，黄耳，鲜奶各少许。

制法

将所有的材料(除鲜奶)加水煮一个小时以上，再下鲜奶，五分钟后可以享用。

功效

按中医的说法，黄耳含丰富的胶质，对骨络健康有益，感冒者忌用。