小朋友预防近视可以试试这些方法

随着科技的进步，现在的平板手机等电子产品也越来越普及。那么问题就来了，很多小朋友对于这类产品的使用过于频繁，造成了很多小朋友的视力下降。那么面对这种情况，我们该怎么办呢？一起来看看吧！

还在让你的小孩玩平板、滑手机当娱乐吗?国民健康署针对儿童近视盛行率进行调查，发现国小一年级近视盛行率为17.9%，到了国小六年级却高达62%，台湾学童的近视率已不容小觑，超过一半的学童未上国中，就已经罹患近视。

医师表示，国小学童一旦近视而未加以控制的话，就会以每年增加约100度的速度累进;换句话说，若小一就近视，到了小六可能会演变为高度近视，连带提高其他眼疾发生率，甚至可能导致失明。儿童视力不良的来源，除了电视与电脑，智慧型手机与平板电脑更是近来造成儿童近视的两大杀手;许多家长为了便于管教，常用一支智慧型手机或平板电脑，就让孩子自己玩上半天，除了造成孩童的眼睛负担，也让孩子养成沉溺平版的习惯，让视力在恶性循环中愈来愈差。

为了避免小小年纪就近视，医师建议应减少孩子长时间盯着手机和各种萤幕，此外，适时的户外活动也可以减少近视发生和减缓度数加深，因为阳光能够增加视网膜多巴胺分泌的量，帮助抑制眼轴伸长，户外的视野也能够舒缓眼睛肌肉、避免眼球增长;根据研究，每週户外活动达11小时，1年平均就可以减少55%的近视发生机会。

另外，家长平时也可以协助小孩维护视力，执行「护眼5招」来预防近视或控制近视度数：

1.每日户外活动2-3小时，或每周户外活动达11小时。

2.用眼30分钟，休息10分钟，看书或电脑荧幕时要保持35-40公分距离。

3.读书、看电视或电脑时光线要充足。

4.维持天天5蔬果的均衡饮食。

5.每年定期检查1-2次视力。