这几种疾病一旦出现决不能拖延 男人养生知识 男人保养方法

三、娱乐过度

娱乐是人们自我放松的一种方式，选择何种娱乐，这主要针对于个人喜好。文明、轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力不断下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力。长期玩电子游戏机，将会患“游戏机综合症”。

多数人的娱乐活动都偏向于健康的方向，但娱乐也是讲究一个度。据调查，多数人的娱乐活动会在夜间进行，这会出现熬夜等现象，长期下去，身体会出现不健康的状态。整夜打游戏、打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。故玩乐也应适可而止，更应注意文明雅趣和轻松舒畅，否则只会招来疾病缠身。

四、身体疲劳硬撑

一天的工作及做其他事之后，人的身体明显会出现疲劳的现象。身体出现疲惫感是非常正常的，这是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。这种警告一旦出现，就不能在硬撑下去。

身体出现超负荷的现象，每个人所应急的措施也是明显不同，但多数男性却选择硬熬。如果硬熬下去，就会出现周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状。长期睡眠不足，可造成大脑受损和机体组织细胞代谢超负荷运转，促使早衰。

加班是工作的一部分，偶尔的加班对身体没太大的影响，但多数男性会将工作带进自己的生活之中，使自身的睡眠时间改变，熬夜成为经常发生的事情。晚上若感到头昏思睡时，不要硬撑，不可用浓茶、咖啡、香烟等去刺激提神，以免诱发神经衰弱、高血压和心脑血管疾患。

结语：除了以上的几点之外，男性还有很多硬撑的事情，这些都是非常普遍的现象。年轻时，由于自身身体的健硕并没有出现疾病的现象。但由于年龄的增大，身体各脏器不断的衰弱，再加上多种硬撑的习惯，身体出现疾病是再正常不过的事情。所以，为了自身健康，请改掉这些硬撑的坏习惯。