穿人字拖竟然有这么多危害 穿人字拖有什么危害
近年来，人字拖非常流行。五颜六色的人字拖简约百搭，加上明星加持，俨然成为年轻族群的必备时尚。无论度假、逛街、旅行，连到医院看病都能穿，看在復健科医师的眼里，真是捏了一把冷汗。
不管是脚扭伤、膝煺化、下背痛、甚至是肩颈痛，都暗示从嵴椎到下肢的生物力学状态已经改变，这时候身体需要更稳定的支撑与保护，才可以「比较」正常地站立或行走，但人字拖无法提供身体活动时所需的支撑与保护。身体有病痛时还穿着人字拖趴趴走，就好像把高楼建立在松散的沙滩上一样摇摇晃晃，不但可能造成二度伤害，还可能衍生长期的煺化性问题。
人字拖是设计来走短程的
人字拖原本的设计是让人们走短程距离，例如从海滩走到旅馆，让我们踩在沙滩上，不会被炽热的沙子烫伤，它并不是设计用来长时间行走的。所有鞋子的设计除了要能提供舒适感和提高运动效能，还需具有保护足部、减少下肢疲劳及避免伤害的功用。人字拖因为包覆性不足、鞋底偏薄、多半无足弓支撑，而且缺少前后稳定支撑的构造，所以并不适合长时间穿着。
研究指出，穿人字拖时，人往往会不自觉地改变步态，步频变快、步幅变小，像在走小碎步。同时身体的重心会不自觉前倾，踏地时膝盖没办法自然打直，连同嵴椎的角度也会跑掉。又因为要夹紧鞋子，脚趾不能放松抬起，小腿前面的肌肉会持续紧绷，连带导致踝关节的角度受限，会让脚踝容易扭伤。
不论人字拖鞋底是薄是厚，鞋底前后的厚度都是一样的，无法提供足弓及脚后跟足够的支撑与吸震，因而可能导致脚底痛、足底筋膜炎或是跟腱发炎。扁平足的人如果人字拖穿太久会引起脚踝疼痛;而高足弓的人如果人字拖穿太久，则容易引起脚后跟与外侧的疼痛。
6细节，人字拖正确穿
人字拖之所以风行，当然有它令人着迷的地方，只要注意一些小细节，人字拖也能穿得开心又安全。
1.缩短穿人字拖的时间：穿人字拖走路的时间最好不要超过1小时。视场合穿着不同的鞋子，切忌一双人字拖从头到尾打通关。
2.避免穿人字拖运动：这是最容易导致受伤的状况，举凡跑步、打球、踢球、跑楼梯都应该避免。
3.避免穿人字拖走在草地上：草地隐藏许多危险物品，如铁钉、玻璃碎片、尖锐石头等，人字拖的鞋底很容易被直接贯穿而伤害到脚底。
4.选择有足弓支撑的人字拖：足弓支撑可让步态维持正常，并且比较不会发生脚痛。
5.选择合脚、宽带的人字拖：一般人习惯买大一点的尺码。鞋子愈宽松，稳定性就愈差，应该选择合脚与宽带的人字拖增加安全性。
6.有糖尿病或末稍神经病变的人严禁穿人字拖：穿人字拖可能产生外伤，但这类患者往往受伤了仍不自知，除了伤口不容易癒合，还可能因伤口感染或组织坏死而导致截肢。
总的来说，人字拖是不能穿了走远距离路的，因为对身体会有一些影响。所以朋友们，下次穿人字拖，不要去压马路哦！
