居家排毒白萝卜腌梅水 饮食不正常如何排毒

饮食生活不正常，外食常吃到高油高盐食物，担心外面的饮料有放化学添加物?根据统计，台湾的大肠癌发生率全球第一，而在日本，大肠癌也是女性死亡率第一名的癌症，排出肠内的废弃物，对于守护健康来说十分重大。不需要参加排毒断食营、喝大量的酵素果汁，或是购买整肠排毒的保健食品，在家用白萝蔔、腌梅等简单的食材，就可轻鬆进行排毒!

不良的饮食习惯积累毒素

喜欢吃肉和炸物等高油高盐食物，蔬菜又吃太少，时常外食与喝饮料等等的饮食习惯，长期下来会让大肠囤积老废弃物和宿便，内在的状态反映在皮肤上，肌肤出状况之外，也对健康有种种不良影响，不需要外食的假日，可在家进行半天的排毒。需要准备的材料非常简单，只需要白萝卜、腌梅即可。

白萝卜的功效

白萝卜的成分中有95%是水分，100公克仅有18大卡，维生素C以及膳食纤维丰富，是对女性美容以及健康来说非常有益的食材。白萝卜当中含有许多的消化酵素淀粉酶，吃太多肠胃不适时，可帮助重整肠胃机能，还具有缓和宿醉的效果。

腌梅的功效

而腌梅当中含有丰富的矿物质以及柠檬酸，担当洗剂的角色将老废弃物从大肠剥除，再让有丰富抗氧化作用的白萝卜水清洗肠道，煮过的白萝卜膳食纤维，也有助于整肠排毒。

居家大肠排毒这样做

1材料

白萝卜1条，腌梅2颗，昆布适量。

2做法

STEP1.将白萝卜切成2公分宽的薄片，加入适量昆布熬煮。不使用昆布的话，直接熬煮白萝卜即可。

STEP2.等白萝卜变得软烂，将腌梅弄碎，加入锅中。

STEP3.饮用1杯白萝卜水，吃腌梅。

STEP4.再喝白萝卜水，喝到有饱足感。

STEP5.最后再吃白萝卜。

排毒的正常反应

吃完腌梅白萝卜之后，会感觉到与平时的便意略有不同的腹痛，不必太过担心，只是排便的前兆。这个方法可有效排出体内囤积的毒素。