饭前吃柠檬姜片作用多 肥胖便秘吃什么好

许多女性都有便秘的困扰，不仅容易腹痛、皮肤状况不佳，还会让毒素囤积在体内，变得容易生病，还会形成易胖体质!透过阿育吠陀疗法中的天然促消化剂，只需要生姜、柠檬这些简单的日常食材就能制作，轻鬆提高消化力，消除便秘、提高代谢，还有助瘦身!

饮食与身心状况有极大关联

与瑜珈有深刻关联的印度传统医学阿育吠陀，认为吃进的食物对于身与心的健康有着极大的影响，无论是甚么食物，只要吃的顺序不同，就会变成药，对身体的状况以及体质造成影响。

吃太多让肠胃负担过大、偏食营养不均衡，长期下来都会造成消化不良，让没消化完全的食物囤积在体内。这些「未消化物」的囤积进一步阻碍了身体的循环，让身体变得容易倦怠，产生便秘、肌肤问题，囤积脂肪造成肥胖，情绪方面也成为忧郁倾向的原因之一。

生姜可点燃消化之火消除身体阻塞

为了提高消化力，阿育吠陀疗法有饮用热开水温暖肠胃、用油按摩等方法，而其中最推荐的，则是在饭前食用生姜。

生姜是中医养生中十分常见的食材，具有暖身、改善血液循环的效果，能促进发汗，不只能帮助感冒加快痊愈，还可提高新陈代谢，并具有缓解经痛，预防血栓等种种功效。而阿育吠陀疗法里，将食物的味道分为六味，姜被分类在辣味之中，具有点燃消化之火的作用，能够提高代谢，改善便秘、肥胖等身体「阻塞」的情况，而在空腹时食用的效果最佳。

盐柠檬姜片这样做

把生姜切片，撒上少许的盐、挤一点新鲜的柠檬汁，在饭前食用，就是阿育吠陀疗法里的消化促进剂。

持续食用饭前的盐柠檬姜片，就能提高消化力、促进代谢，透过这个方法，有人在短时间内就瘦下了3公斤。姜的辛辣气味在接触到空气会稍微变淡，一次1~2片生姜，一天的上限为20公克，而盐可选择任何体质都适合的岩盐。