保健食品不了解别乱吃 保健食品一定健康吗

有些朋友会为了想保健自己的身体、或是预防病情恶化,买了许多健康食品。但要知道,食品是不得宣称疗效,尤其是没有得到认证安全的健康食品更是如此。更何况很多健康食品都不知道哪里来,外包装看不懂,也没有经过检验安全性,吃下去真的健康堪虑…

食物也有自己的特性

另外,只要是可以吃的东西,站在中医的角度来看,都是有它的偏性与特性。中药之外,西药、健康食品,甚至是一般食物都有。早在《黄帝内经》之中就有写到「五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充」的饮食搭配食疗原则,但在使用时,仍然需要依照每个人的体质与疾病调整,否则吃出问题反而得不偿失。

保健食品健康吗

食物都有自己的偏性了,保健食品更是如此,甚至能不能称为「健康食品」都是问题。口耳相传吃什么好、别人介绍买来吃,更常常有夸大不实与神奇疗效,可是真的适合每个人吗?门诊偶有患者问说什么健康食品可以吃吗?但都是些听都没听过的东西,拿了样品来,上面没有中文标示,更没有写保存期限与製造日期,也没有製造商的资讯,真的吃得安心吗?

保健食品无法取代天然食品

目前大部份的保健食品是做成胶囊、软胶囊、锭剂、发泡锭、液体、粉末…等等,都与天然食品不一样了。吃进去的东西除了想要的补充物质之外,还有其它不想要的胶囊外壳、赋型剂、介面活性剂、稀释剂、黏合剂、崩散剂及润滑剂等等。虽然这些是合法的添加物,但都不是我们想要摄取到的东西啊!怎么能与吃天然食品相提并论?

不符体质也不能乱吃

但即使是找大厂牌,如果与自己的身体状况不符合,吃了问题还来问医师为什么。最常见是脾胃虚寒的患者眼睛问题吃叶黄素,结果出现肚子痛、拉肚子,请问在吃之前有先问清楚吗?有了解自己的体质了吗?吃出问题为什么要来怪医师呢?

所以,有问题还是找中医师先了解自己的体质,再了解吃的东西是什么特性,才不会自己吃到出问题还不知道。至于坊间的护眼食品在中医的角度来看是什么特性?近期会提出几个常见护眼食品的说明,就敬请追踨我的部落格啰!

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