怎么挑选奶粉 营养奶粉选择方法

家人健康需求大不同,小朋友重视聪明成长、中壮年在意三高问题、老年人要增强骨力与肌力。各年龄阶段营养需求不同,市面上五花八门的分龄化营养补充品应运而生。但奶粉营养补给,究竟该一视同仁?还是单点突破?

妈妈们无须左右为难,对于外食普及、3C过度使用、工作课业压力繁重的现代人来说,从儿童到老人,各年龄层营养素缺失其实存在基本的共通点。把握先进国家营养补充双关键:关键四营养+关键比例,即可完整关照家人需求。

不可不知,先进国家都在注目的关键四营养

多元不饱和脂肪酸

受到近年三高等健康议题的影响,部分民众恐因担心乳製品脂肪含量而避免摄取。但2015最新出炉的美国膳食指南颠覆了过去对脂肪的不当指控。除取消胆固醇的摄取上限外,更明确指出脂肪同为人体的必需营养素,建议民众可以增加摄取omega-3与omega-6等人体必需的不饱和脂肪酸来替代饱和脂肪。

许多国际组织,如世界卫生组织、美国心臟协会都已认同Omega-3对健康的重要性 ,尤其对中壮族来说,是调节生理机能的重要元素,而Omega-6,则掌管了代谢功能的调节与身体保护机制的促进。两者对于健康促进均扮演重要的角色。

植物性DHA

多元不饱和脂肪酸omega-3家族中的DHA,因其能够帮助提升专注力,以及看得更清楚而广为人知,更是许多妈妈为小朋友、家中老人选择奶粉时的指定成分。但市售DHA多以深海鱼来源为主,难免让人联想到重金属污染的疑虑。

事实上,目前市面上已经发展出由海藻萃取的植物性DHA,除了保有与鱼类DHA相同的学习力强化效果,亦避免了许多人难以忍受的鱼腥味,也更能符合美国膳食指南提出的多摄取植物性来源营养素的建议。

巩固15种基础营养

现代人生活忙碌,不只成人习惯外食,儿童亦容易有偏食状况,中老年人更因健康的顾虑而恐造成基础营养的摄取不足或偏差。2015美国膳食指南即指出,多数的民众在乳製品及蔬果、全谷类摄取的不足,已导致维生素A, 维生素D, 维生素e, 维生素C, 钙质、纤维、叶酸、镁、钾等多元营养素的缺乏。想要打好健康体质基底,均衡营养补充至关重要。

钙质加质量

缺乏的营养素中,钙质更是不容忽视的营养素。无论是儿童的骨骼成长发育、为中壮年及高龄族补充流失的钙质,钙质都是必需的营养素。

但钙质的缺乏却相当普遍,在亚洲,日、韩等亚洲先进国家营养调查报告显示,成人钙与镁皆未达日建议摄取量。在台湾,国民营养变迁调查更发现,成年人每日平均仅摄取不到半杯乳品,远低于饮食指南建议的1.5~2杯的份量。美国膳食指南警告,钙质、维生素D等骨骼营养的缺乏,可能成为主要健康疑虑。因此,钙质的足量摄取与钙来源的品质,都是选择牛奶时不可忽视的重点项目。

关键营养和关键比例

纽西兰乳品权威品牌丰力富依全球先进国家营养建议,全面升级全家人奶粉配方,四大关键营养素一次掌握。丰力富全家人高钙营养奶粉以海藻萃取的植物性DHA及omega-3, omega-6, 增加多元不饱和脂肪酸的摄取,多元不饱和脂肪酸健康益处多,但可不是摄取多就好,过去的研究建议,omega-3与omega-6的摄取比例维持在1:2,是最有效率且符合维持人体健康的目标,因此丰力富的配方设计,便是依据此关键1:2的比例提供omega 6与omega 3。而为了因应国人普遍缺钙的状况,丰力富全家人高钙营养奶粉更提供一般牛奶150%的钙含量,并含维生素A、D、β-胡萝蔔素、镁等15种成分组成的完整营养群,达成最佳的营养补充效果。让你照顾家人健康不再顾此失彼,全家需求一网打尽。

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