姜梨蜂蜜饮止咳又祛湿 秋季止咳吃什么食物

在生活作息方面,早睡早起可以使得肺气得以舒展,衣服也不应穿得太多,否则会影响人体对气候转冷的适应能力,反而变得容易受凉感冒。

时令养生食材推荐

1木耳

润肺养阴、止血。

2枸杞

生津止渴、润肺止咳、养肝益肾。

3鲫鱼

健脾利湿、补中益气。

4葡萄

补气血、益肾肝、除烦止渴。

5莲藕

促肠道蠕动、胆固醇代谢。

时令食谱推荐

1冰糖莲藕甜汤

食材:莲藕400公克、冰糖3大匙、水1500毫升。

作法:1、莲藕洗净去皮,并切成0.5公分之薄片备用。2、取一锅子,倒进适量的水,并放入莲藕煮沸,再改小火焖煮约30分钟。3、最后放入冰糖调味,莲藕的软硬度能接受即可。

2姜梨蜜熟饮

食材:白梨100公克、生姜15公克、蜂蜜10公克、矿泉水240毫升。

作法:1、将梨子和生姜洗净、削皮、去籽,切成小块。2、将准备好的材料倒入果汁机内搅打2分钟。3、最后,用微波炉加热后放入蜂蜜即可。

跟着节气养生律动

1立秋缓的时机

立秋缓的时机。

2立秋缓的方法

双脚伸直坐着,吸气时,双手尽可能向天空延展。吐气时.双手慢慢顺着身体往下,头部、胸部、肚子一直延伸到脚趾。

分享到:
保存在桌面 放入收藏夹