每天都吃的蔬菜 原来是男人补肾至宝

3松子

松子古今以来都素有“果中仙品”之称。

按照中医理论，松子味甘性温，补心肾、养血液，对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。松子富含多种不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷、钾等微量元素，经常使用可以强身健体，消除疲劳，让男人女人精神更加旺盛。由于松子富含油脂，也需要注意不可过度使用，以免引发肠胃不适。

4腰果

肾，俗称腰子，和我们的腰果名字与之呼应。

我国民间有“以形补形”之说，先不说这样的说法是否科学，但腰果的成分的确阐明了其在养肾坚果界的不二地位。腰果蛋白质含量高达12%，不饱和脂肪酸含量高达40%，中医认为其味甘性平，补脑养血，补肾健脾。我们可以把它当零食坚果吃，也可以加在米饭中，或者炒菜煲汤皆可。

结语：秋季我们一直强调滋阴润燥，但是也不要忽视补肾。而秋季补肾需要注意避免上火，我们日常生活中常吃的蔬菜也具有补肾作用，所以补肾不需要太贵、太豪华的食物。上文我们给大家介绍了几种有利于男性滋补的日常蔬菜，您平时在家也可达到滋补肾阳效果。