艾灸养生 用了艾灸后可助睡眠

艾灸养生流行开来，日常生活中有好多人注意艾灸养生，平常睡眠不好人群，不防用艾灸养生，艾灸穴位养生达到关生目的，接下来小编为大家详情介绍一下艾灸治疗法。

艾灸保健中医教你如何取穴

艾灸取穴方法

1.足三里和曲池配合，能调节血压，预防和治疗中风。

2.海能益气固精，补肾助阳。

3.肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒，或患有呼吸系统疾病者。

4.三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾补肾。

艾灸的灸法

1.艾条温和灸

每次灸10-20分钟，中午11时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月初连续灸4-8天，坚持数月或长年坚持不懈，必见成效。

2.艾炷隔姜灸

每次灸5-7壮，隔1-3日或每周灸1次，连续灸1-3个月。脾肾虚寒者，艾炷宜大，时间宜长。

艾灸的注意事项

1、要专心致志，耐心坚持

施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2、要注意体位、穴位的准确性

体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。