艾灸养生 用了艾灸后可助睡眠

艾灸治疗睡眠不好

由于生活压力的逐步增加，我们的节奏越来越快，压力也越来越重，不管是白领还是中小学生都会有失眠的症状，如果我们长期失眠的话，很容易影响身体、心理的健康等。那么我们该如何缓解失眠呢？中医介绍，艾灸疗法是一个很好的安神助眠的方法，艾灸涌泉穴可以起到很好的补肾安神的功效。

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。

定位

涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

方法

每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止（防止被烧伤）。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2-3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。

功效

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。

总结：穴位养生治疗疾病有多种，根据不同疾病炙穴位不同，在施灸时请在理疗师的指导下使用哦。