女人这部位20岁后竟不能乱碰

4伸懒腰

伸懒腰对伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱都有很好的效果。短短几秒钟，便可将停滞的血液赶回心脏，改善血液循环。将手臂尽量上举，全身绷着劲儿，这样，伸懒腰的同时还可疏通颈部血管，使大脑得到充足营养，振奋精神。

5用盐袋热敷腰

腰部有一个重要的作用，就是平衡全身，经常热敷腰部对全身的气血运行都有促进作用。做几个装有粗盐的小袋子，晚上睡觉前，无论腰部是否有不适症状，把这几个盐袋加热，轮流放在腰部热敷，每次热敷半小时，不仅可以缓解腰肌的劳损，还可以帮助入睡。

6常压后溪穴

后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方，第五掌骨小头后缘，赤白肉际处，握手成拳时，掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。只要我们在伏案工作时，不时将后溪穴放在桌沿上按压滚动刺激，或者干脆直接用手刺激，用笔帽刺激，只要能达到穴位处酸胀感都是可以的，坚持下去你会发觉颈部不再那么僵硬疼痛了，腰部也挺起来了，不再瘫软无力了。需要提示的是，如果腰疼伴手脚麻木、疼痛、无力、踩棉花感、大小便困难、肛门周围麻木等情况，则可能是情况恶化了，应尽早到医院就诊。