女人这部位20岁后竟不能乱碰

逆行治腰疼法

患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。

每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。

热水瓶塞治腰痛法 用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。

结语：大家千万不要忽视了腰疼会给我们生活带来的不便，人到一个年纪后身体素质就会慢慢退化，腰部就是常见一个部位，有没有人发现少年时候人是很少出现腰疼问题的，但是随着年纪渐长，这些问题也就都凸现出来了，希望能够引起大家的注意。