春季喝这些茶有益健康

春季可多吃葱韭等温辛食材补充阳气，下面小编为你详细介绍。春天时晴时雨，温差也大，一不注意容易惹病上身。春季可多吃葱、韭等当季温辛食材，好吃又便宜，又可祛寒、暖身，养好底子为全年培养好体力。俗谚说正月葱、二月韭、三月苋、四月蕹、五月匏、六月瓜、七月笋、八月芋、九芥蓝、十芹菜、十一蒜(蒜头)、十二白(白菜)。春天是葱、韭盛产期，品质好又营养，跟着时令吃，就能吃得便宜又养身。

春季可多吃葱韭等温辛食材补充阳气

“春种一粒粟，秋收万颗籽”，春季万物蓬勃发展，人也和自然一样，需更多营养供给能量。春季养生得宜，就能为一整年打下良好基础。

春天饮食最好多选辛、甘温食物，包含葱、韭与花椒等。做法应清淡，忌油腻，少炸物，且为补充阳气，最好少吃生冷、刺激性食物。

春天容易出现脾胃虚弱现象，养生以“养肝”为主，饮食调味可“多糖少酸”，多糖不是指大吃甜食，而是适量摄取糖分，让身体有足够热量维持活力，少酸则是有助养肝健脾。

多吃绿色蔬菜、蛋白质高鱼类、猪肝，也有益养生，可多吃蜂蜜、山药等甘润滋补脾胃食物。如果喜欢喝养生茶饮，适量黄耆、枸杞子和红枣冲热水，就是人人适合的温补饮品。

生活习惯方面，春天正值从冬眠苏醒之际，活力勃发，易晚睡，也特别容易感染风寒，应避免熬夜，维持运动习惯，补充足够水分。运动应等太阳升起后再出门，晒太阳可补充维他命，也可减少晚间运动吹风致病风险。

春季养生喝什么：玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效。