夏天到了到底该吃什么 夏天吃什么菜好

夏季多吃鸭肉

多吃鸭肉。据《日用本草》载，鸭能“滋五脏之阳，清虚劳之势，补气行水，养胃生津，止嗽息惊”。可见，夏令食鸭，既能补充过度消耗的营养，又可祛除暑热带来的不良影响。低热、虚弱、食少、大便干燥和水肿者食鸭肉最为有益。

夏季三餐怎么吃

夏令三餐应根据气温和人体的生理变化来安排。水果沙拉可以作为理想的早餐食品之一。最好将甜的如香蕉、无花果、樱桃与酸的如凤梨、柑橘水果分开食用，不要将面包和黄油、乳酪一起吃，面包的“最佳搭档”应是沙拉。

夏季饮品喝什么

优酪乳是理想的早晚饮品。早上饮优酪乳可以补充蛋白质和能量，晚餐饮优酪乳时加上两勺麦片可产生生长激素，促进肌肉生长。新榨的橙汁含有的微量元素硒还能增强人的抗病力。不可冷落的饮品还有茶，茶中含有丰富的钾元素，可补偿因大量出汗而流失的钾。