春困怎么办 春困怎么缓解 春困的调理

前几天是惊蛰，暖暖的春天即将来到，为何人仍觉得懒懒的?若是最近老是出现慵懒现象，那很可能就是有所谓的春困了!中医师指出，在冬天时由于会消耗很多体力，到了春天时，阳气升发不足，就会出现春困;可透过多运动，以及食用能养肝及促进食欲的食物来调节。

春困需要多运动

台北市立联合医院林森中医院区中医科主治医师刘佳祐表示，春天是阳气升发的季节，产生春困现象，容易有想睡觉以及食欲差等情形，而且会大便不顺及注意力不集中;所以，必须要增加动能，使气机运转加速。

想要解除春困，首先可以利用生活作息来改善。刘佳祐医师指出，也就是说，冬天身体马达运转是时速50，春天应该是要有70、80，如果运转不顺就会有湿气累积;因此，要多运动，尤其是太阳升起时，就应该要起床运动，冬天是早睡晚起，春天就应该要早睡早起。

春困的饮食调整

在饮食上，刘佳祐医师建议，宜吃散湿气的食物，可多吃红豆和薏仁，中药则有豆蔻、藿香等芳香清香料。由于春天宜养肝，由于肝的特性是喜调达，气机升展及肢体打开，在饮食上要更加开展;所以，可多食用葱姜等辛香料，帮助身体促进食欲，帮助肠蠕动，调升阳气。

另外，由于春天易于情绪焦躁与忧郁，可以喝些花草茶来调节情绪，刘佳祐医师指出，玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能调节情绪，至于中药材可调节情绪及滋润身体的则有枸杞白菊花及百合，还可以润肺及养肝阴。

穴位按摩解春困

另外，也可在平常多按摩穴位来改善春困，刘佳祐医师说，按摩太衝穴能安定焦躁的情绪，疏肝理气，解除压力，清除肝火，可以缓解情绪不好所造成的压力性头痛;另外，由于春天容易感冒，也可按摩曲池穴与风池穴，可以舒风解表，对于精神不好，有头痛气热都能流通，也可以按摩太阳穴，能使负面能量肝气不舒获得改善。