夏季护肤注意这些 夏季美容护肤小窍门

护肤要多吃这些

仔细想想，若是平时明明喝了很多水，怎么还会发生「皮肤缺水」的问题?抑或，其实皮肤缺的不是水，而是更重要的身体元素?平日又要怎么饮食补充与保养呢?就让我们继续看下去。

其实，肤质不佳，不只是皮肤「缺水」，更是攸关体内的「抗氧化」能力!研究指出，干性皮肤的人，体内过氧化氢酶(catalase，一种体内的强效抗氧化酶)相对较少;而促氧化酶(malondialdehydes;丙二醛，一种氧化伤害酶)的含量较高。

那么，不同的脸部皮肤问题，是否反应出一些平日里的不良生活习惯?「正确答案」!举例来说，若是过重、肥胖或是体内脂肪较多，通常肤质较油;而饱合脂肪摄取较多的人(像是蛋糕、甜食、饼干等)，则容易造成干性肤质;而摄取较多亚麻油酸的人(必须脂肪酸)，皮肤的状况比较好。

除此之外，其他研究指出，多摄取维生素A的食物，如胡萝卜、蕃茄、西瓜等食材，有助于改善皮肤状况，如青春症或粉刺等问题。

精致糖对皮肤的影响

另外，「吃巧克力」对于青春痘有没有影响?结果竟是—「没有影响」。那么，为何许多人吃巧克力后，还真有狂冒痘痘的问题?塬因其实不在巧克力本身，而是额外的食品添加物，包括带来香浓风味的「反式脂肪」，以及让你想要吃更多的「精致糖」。

多份研究指出，若摄取较多的精致糖，尤其是高升糖指数的食物(如含糖饮料、面包等)，比较容易长粉刺及痘痘。所以，想让肤质更好，避免痘痘或粉刺等问题吗?记得，戒除手边的含糖饮料，及各种面包甜点，就是预防兼治疗的第一步。

补充一点，想用海鲜补锌护肤的人要小心了!虽然脸颊皮肤的好坏，和体内锌含量有关，但是补充过多的锌(如狂吃生蚝、疯吃牡蛎等行为)，反而是另一种身体伤害。因为锌与铜元素在人体的吸收，会相互竞争，容易造成体内铜含量变少，进而有体内好胆固醇减少，伤口不易愈合、皮肤干燥，甚至有掉发等问题。

最后，文献中特别强调，每个人肤质问题的塬因不同，如生活压力、生活作息等，都会造成种种的皮肤状况。因此，当有面子困扰时，仍需依循正规医疗，和您的医生及营养师讨论谘询才是，免得护肤不成反伤身。