孕妇肾气不足可以试试这些 孕妇补肾方法
肾.先天之本
中医理论中的「肾」，对照于西医所指，一代表肾中所藏的先天精气，即所谓「先天体质」，二为人体中的泌尿系统与生殖系统(包含荷尔蒙的分泌);肾既为先天之本，意指在精子与卵子交会的剎那，即已决定胎儿的先天肾气状况(亦即胎儿的先天体质)。世界中医药学会联合理事暨珍仁堂中医诊所中医师谢岳峰表示，肾是生命之根，主掌生命之源，人的一生，随着肾气由盛到衰，决定了人体出现生、长、壮、老的四个阶段，人形体的生长、壮盛与衰败关键就在于「肾气」的消长，除了随着年龄渐增，肾气会逐渐消耗而致衰老，但若养生得宜，则能避免肾气的快速衰败，否则若饮食、情绪、生活习惯不当，就会提早出现形体的衰败。
肾，除了对应人体的泌尿系统与生殖系统，也关係着经脉的循行，对应的人体器官包含头髮、骨骼、腰部与膝部，怀孕期间，若妈咪有掉髮、腰酸、骨骼酸痛或膝关节无法承重而疲软的不适症状，绝大多数与肾气不足有关。
脾胃.后天之本
肾气虽然受先天条件限制与影响(即基因与遗传)，但后天的适当调理，能帮助保存肾气(肾中所藏的先天精气)，谢岳峰医师指出，后天调理肾气的关键在于脾胃，中医理论中的脾胃，指的是西医所谓的消化系统，当脾胃处于健康的情况下，补肾的食材或药方才能吃得进去，进而达成补肾的功效，否则若脾胃不佳，也难以对肾进行调养，所以，中医认为脾胃是后天之本，怀孕期间如果有孕吐、胀气或食欲不佳等症状，通常是反应脾胃功能的不足。
体质.决定孕期的舒适程度
妊娠的发生，攸关生殖系统的运作，与「肾」的状况有莫大相关性，而先天的体质能够决定人体对某些致病因素的易感性、病机与证状倾向。中医对体质的调整与强化，是根据体质阴、阳、偏盛或偏衰的不同而加以纠正，因此可以达到强身防病的效果，而且通过分辨体质，可以在一定程度上预知身体对某种致病因素的易感性和易罹性，从而有针对性地採取相应措施，做到防患于未然。
怀孕期间，因为胎儿属「纯阳之体」，孕妈咪体质会偏热，而因为胎儿长大会出现脾胃受压迫之感，但若体质正常的孕妈咪，除了感到轻微燥热与脾胃受压迫外，妊娠并不会造成额外的不适症状;而若孕前即有体质偏颇的倾向，不同孕妈咪的体质状况，在孕期表现出来的症状也不一样，现代孕妇表现出来的体质多为「阴虚」、「痰湿」和「湿热」，谢岳峰医师解释，这与现代的生活习惯与饮食有关，例如：女性太早有性生活、多次的人工流产导致肾阴亏损;嗜食肥甘，如：大量动物性蛋白质和脂肪的摄入增加，但维生素和纤维素的摄入减少，进而导致营养过剩、脂肪堆积、痰湿内生;以及气候变暖，「天以常火，人心应之」而容易浮躁，导致人常处于一种阳盛火旺的状态，加上台湾又处湿地，易形成湿热，若于孕期调理不当，潜在的病理因素就可能导致妊娠病的发生。
阴虚体质：孕后血下聚以养胎，阴血不足而生内热，则可见阴道出血、腹痛欲坠，或造成胎漏、胎动不安;阴血虚不足以养肝，肝阳偏亢则见晕眩、癫痫;阴虚内热灼伤肺阴，则致咳嗽等。
湿热体质：湿热下注膀胱，湿热蕴结，气化不利，故出现妊娠大小便疼痛的状况。
阳虚体质：主要为脾阳虚不能制水，水湿蓄于子宫，而导致羊水过多;脾阳虚不能敷布，津液反聚为湿，水湿停聚，流于四末，泛于肌肤，则导致孕期水肿。
气虚体质：卫表不固，易发感冒。
血虚体质：精血亏虚，加上阴血下注养胎，容易引发晕眩。孕妇若为痰湿体质，则湿阻气道，胃气上逆，则会引发孕吐。
孕期肾气不足的调养
体质虽然与先天因素有关，且无法超越先天限制，但仍非一成不变，个人作息、饮食、运动与情绪，都会对体质的阴阳、气血变化造成影响，因此透过调养，可帮助维持平衡的体质状况。妊娠期间，运用中医方法矫正孕妇体质，就是尝试调和孕妈咪的阴阳与气血，帮助体质强健，以达到预防、减少孕期症状发生的目的。
气虚的孕妇：经辩证后，经常服用玉屏风散，能增强固表卫外功能(体表防卫加强)，达到预防感冒的目的。
阴虚的孕妇：时常腰酸者，经辩证后，给予寿胎丸与二至丸，用以滋阴、益肾与安胎，可预防先兆流产。
阴虚肝旺体质的孕妇：经辩证后，应用一贯煎加味或杞菊地黄丸加味，以利滋阴潜阳，补水灭火，可防治妊娠期高血压疾病(即妊娠晕眩或妊娠癫痫)。
脾胃虚弱或损伤脾阳而不能运化水湿而为水肿的阳虚孕妇：给予白朮散，治以健脾利水，可有效治疗妊娠水肿，避免或减少妊娠期高血压疾病的发生。
情绪失调、所愿不遂而致肝失调达、肝郁气滞，进而出现抑郁焦虑、烦躁易怒的气郁质孕妇：可给予逍遥散疏肝理气，用于防治妊娠期抑郁症。
谢岳峰医师表示，孕妈咪除了体质因素之外，如果过于疲劳或压力大等，也都可能影响肾气的状态;所以建议孕期要尽可能放松心情，多补充含肾气食物(如：核桃、山药与黑色食物等)。
孕前养肾.母胎都强壮
肾气既然是生命之源，谢岳峰医师建议男性与女性在怀孕前，应尽量将体质调整至平衡状态，并至少维持3个月后再尝试受孕，如此方可确保胎儿拥有优良体质基础。「对中医来说，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以怀孕前第一步要做的就是保持男女双方肾精运转在一个较高的水平，使胎儿获得充足的先天之精」，建议怀孕前可常摄取下列食物，帮助肾气的维持：
1.山药：可以补肾，且对于肺和脾也有明显的补益效果，孕前吃养身，孕后则可养胎。
2.核桃：核桃可以延缓肾精的消耗，持续吃核桃，可延缓老年普遍出现的头髮、牙齿或眼睛问题。
3.枸杞子：补益肾精名方「五子衍宗丸」中，枸杞是重要的组成成分之一。
4.动植物的种子：主要指各种豆类及禽类的蛋，可帮助精子与卵子维持较好的品质。
女性孕前肾气不足的症状
成因：脾肾气虚-先天禀赋不足，肾气亏虚;后天失养，导致脾胃虚弱。
月经：经期延长、经行先后不定、经闭不通、经色淡红、质稀薄，经量或多或少，量多如崩或淋漓不止。
白带：色白或淡黄，质清稀，量多，甚或绵绵不断，无异味。
经期前后表现：易反覆感冒、拉肚子、畏寒怕冷;伴有腰酸、头晕、耳鸣或夜尿频。
形体：偏胖。
素体表现：语音低怯、气短懒言、疲乏、精神不振、口淡、动则汗出、舌淡红、舌体胖大，边有齿痕，脉虚缓。
饮食：喜热食。
把握月子期.强健体质
产后坐月子之所以重要，塬因在于中医认为怀孕过程，身体为供应胎儿，对母体造成消耗，且分娩的行为容易造成气血亏虚、体质虚弱的状况，因此有「产后百骸空虚」的说法，中医观点认为，疾病的形成可大略分成内因与外因，内因即所谓的七情(如：怒、喜、忧、思、悲、恐、惊)，外因则指外邪(如：风、暑、湿、燥、寒、火)，产后的身体状况类似「打掉重建」的概念，如果坐月子时，只给身体补充有益的物质，避免外邪(也因此有需戴帽子、穿袜子与不吹风的传统)的入侵，就能帮助重建体质，避免产后诸多后遗症，若产后月子没做好，持续肾气不足，则容易会有腰酸背痛、膝盖酸痛、足跟痛、头晕、乏力、盗汗、燥热或脱髮等情况产生。谢岳峰医师认为，产后坐月子，以「从零开始」的方法补身，是最有效率、也是最快的体质重建方法，但若错过月子期，透过每月经期的中药与食疗调理，虽然比较慢，且需长时间进行，但同样可以将产后虚弱的体质逐渐再调养回来。
