冬季保暖要做到这些 冬天怎么保暖
小寒是冬天倒数第二个节气，也是最为寒冷的时期之一。
24节气中，立冬后接续是小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，地处亚热带的台湾，冬天除高山地区偶而会降雪，多数人不易接触到雪，因而以为小雪、大雪是冬天最冷的时期，其实并不然。
小寒期间最需留意的自然是保暖，且须密切注是否有寒流来袭，尤其气温骤降易造成心血管疾病患者身体不适，致命的新闻更是时有所闻，这也是为什么小寒神由冷酷无情的鬼差八爷担任，他的模样不仅令人望而生寒，也有提醒须小心寒气索命的意涵。
保暖是有秘诀的，几个重点部位暖了，全身也就会跟着暖。
首先，手足四肢要暖。手脚容易冰冷的人，外出时不妨穿戴手套厚袜御寒。
其次，上背部要特别注意保暖。 万芳医院传统医学科主任黄中瑀表示，人体躯干的正面比较不怕冷，易受寒的其实是背部;从头部后前方的风池穴，往下到风门、肺俞这一段都算是上背部，不能受到风寒，许多有经验的登山客都会在肩颈处挂一条毛巾，可以遮阳也能挡风。
掌握两大保暖重点部位后，可以再依照自己的需求多添衣物，例如过敏气喘的人不妨围上围巾保护气管，有心血管疾病或中风过的人应戴顶帽子，以免接触冷空气时脑部血管瞬间收缩不适。
此外，最快速的保暖法就是动一动;也可酌量食用辛辣食物，以及芝麻、核桃等坚果类食物，有助于血管扩张;还有一个好方法是泡脚，有些人晚上会因脚太冷而睡不着，这时只要用比体温高一些的温水泡泡脚，很快就会全身暖和、变得好睡了。
不过冬季保暖时，有些特殊族群应该特别谨慎。马偕纪念医院家庭医学科主任邹孟婷叮咛，糖尿病患者的末梢循环不好、神经感觉退化，手脚皮肤对冷热的感觉不灵敏，冬季保暖时要小心别被烫伤了。 她表示，糖尿病患者常受伤却不自知，再加上伤口癒合不佳，组织很容易坏死，因此最好避免使用暖暖包等无法控制温度的保暖器具，邹孟婷也碰过中风患者因为晚上睡觉时使用持续加温的电毯被烫伤。
此外，气喘、慢性阻塞性肺炎患者应该格外注意唿吸道的保暖，即使是吃水果，也要等到退冰后再吃;老年人、心脏病、过敏患者在早上起床时，也要特别注意保暖。
