痛经怎么办是什么原因 经期注意事项

经期的反应是很多女性朋友都非常头疼的事情，特别是在经期前一周，各种不适就会出现。今天，三五养生网小编为大家带来的就是经期前一周的注意事项，朋友们可以来看看哦！

「大姨妈」来访时就腹痛不已吗?中医师提醒，经期前或经期间若出现下腹绞痛、闷痛、垂坠感就可能是痛经的前兆，中医认为压力大，情绪抑郁气滞，或是气血虚弱、爱吃生冷食物，导致经血凝滞不顺，都可能是痛经原因之一，除了经期前一周别吃寒性食物，也要注意放松身心，并热敷下腹部。

天气冷，不少女生痛经的状况就会变严重。中医师许志成说，经血不顺或是气血不足子宫虚弱，都可能在月经来时造成疼痛。有相关困扰的女性，切记平时少吃生冷食物，尤其月经前一周，西瓜、哈密瓜、水梨、石莲花等寒性食物，都要避免，并多喝温开水，保持正常作息。

一名27岁女子有痛经困扰，每个月大姨妈来时，总是相当不舒服，不只下腹闷痛、腰痠，有时甚至痛到噁心头晕，须请假休息。医师细问之下才知女子体质虚寒，平时就容易手脚冰冷，又嗜吃冰品、瓜果类，连月经来都不忌口喝冰奶茶，改掉吃冰习惯几个月后，痛经状况才逐渐改善。

许志成表示，从中医观点来看，气血不顺或是子宫虚弱，都可能引起痛经，经血不顺包含压力大、气郁血滞，或是喜欢吃生冷冰凉食物、体质虚寒，血滞不顺、不通畅时，就可能会痛，此时需要理气、化瘀、调血的药材或食补。

妇女若有痛经困扰，平时可泡桂圆红枣茶，当作养身保健茶饮;气血虚弱、体质虚寒者，可加入党参、黄耆等药材泡茶，并于经后吃猪肝菠菜汤、人参鸡汤等。

中医师徐文云则说，痛经也可能是子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病所致，若长期疼痛不已，应正确就医。