更年期喝豆浆的好处 女性更年期喝豆浆好处多

更年期的女性总是会遇到很多事情，今天三五养生堂小编为大家带来的就是更年期喝豆浆的好处，一起来看看吧！

更年期推荐每天一杯豆浆

「不知道怎么了，最近开始出现潮红、失眠或是情绪不稳定的症状.....」由于早期资讯不发达，很多正经历更年期的女性，并不知道自己正处于更年期，再加上家人没有查觉，来到药局询问才发现，原来是更年期。针对女性荷尔蒙的改变，会发生不适症状是必然的，对此崙浈药局彭蕙茹药师建议，每天补充一杯豆浆，可改善更年期的症状。

更年期喝豆浆的好处

黄豆含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质，最重要的是大豆异黄酮、大豆低聚糖对于更年期女性来说，会带来相当大的好处，大豆异黄酮的功效类似植物雌激素，可以调节更年期的症状。只是要特别注意，如果是容易消化不良、腹胀、腹泻的人，以及痛风患者，少喝豆浆为妙。

崙浈药局彭蕙茹药师表示，四十岁开始出现更年期的轻微症状或月经没有规律来，每天喝一杯豆浆可以缓和状况，不能过度饮用以免造成反效果;如果年纪大荷尔蒙越来越少，可以靠其他保健品来辅助。掌握饮食均衡原则，摄取豆浆的同时，还是要注意摄取其他营养素，维持身体健康基本需求。