暑热闷湿吃什么可改善 夏季湿热吃什么食物

过了夏至，夏天就真的来临了，天气潮湿闷热，让人很不舒服，中医师也发现，最近天候湿气重，致使很多人因为外湿，又再加上饮食不节，造成内湿，就会引起身体不适，除了会有皮肤病及肠胃疾病，甚至就连妇科疾病，也会更加严重。

内湿加外湿易生病

中医师表示，门诊裡，最近有很多皮肤病与肠胃不适的病人来就医，也有不人妇女因为白带问题更加严重，而来看诊;主要塬因则是和天气过于潮湿闷热有关，因为湿气重，会导致脾湿，若是饮食不加节制，外湿引起内湿，就会致使相关疾病易于好发。

茯苓糕和四神汤健脾去湿

除了中药治疗外，湿气重的季节，饮食也很重要;医师建议，可以吃些去湿的食疗，例如四神汤以及茯苓糕，可以健脾去湿，或是吃比较平性的水果，例如苹果、芭乐、桃子与李子，以及吃暖性根茎类胡萝卜、马铃薯及深绿色蔬菜，体质虚寒者，炒菜时也可加些姜片。

冰凉冷饮和寒凉瓜果少碰

对于湿气重所引起的脾湿，要如何预防呢?医师指出，最重要的就是不要吃过于寒凉的食物，例如寒凉的瓜果及生菜，或是冰凉冷饮，都会导致脾湿;尤其是女性的非生理性白带，若是经常吃寒凉的食物，就会雪上加霜，甚至会引起骨盆腔发炎。除了中药治疗，以及饮食节制之外，平常睡饱也很重要，因为睡饱才能提升免疫力。