秋季养生 立秋撞三伏，注意养“心肺”

　　饮食养生

煲一点清汤

天气炎热，会出很多汗，容易导致体虚，就需要补充营养。

这个营养不是肥甘厚味，大鱼大肉，而是建议大家用排骨、牛骨或羊骨去熬一些清汤，

清汤中可适量放一些苦瓜、莲藕、玉米、荸荠等，这样补充养料的同时还能润肺、降肺火。

秋膘别太早贴

虽说立秋要贴秋膘，但因为目前还在数伏，所以还没到真正贴的时候。

中医认为，出了伏才能够大补，否则过早大鱼大肉补充，可能会给我们添病。

因为天气热的时候我们都在出汗，血液循环都在体表，消化能力比较弱，

吃了大鱼大肉不消化蓄积在体内容易伤及脾胃，同时这个时候少吃烧烤。

总结：秋季养生，我们要注意不要患上心肺疾病，还有要注意加强锻炼，还有在饮食杨要补充营养，但是并不是大吃大喝，是要煲清汤。既要锻炼身体，也要注意饮食健康。