秋季养生 立秋撞三伏,注意养“心肺”
发布时间:2016-01-19 10:17:55来源:互联网
饮食养生
煲一点清汤
天气炎热,会出很多汗,容易导致体虚,就需要补充营养。
这个营养不是肥甘厚味,大鱼大肉,而是建议大家用排骨、牛骨或羊骨去熬一些清汤,
清汤中可适量放一些苦瓜、莲藕、玉米、荸荠等,这样补充养料的同时还能润肺、降肺火。
秋膘别太早贴
虽说立秋要贴秋膘,但因为目前还在数伏,所以还没到真正贴的时候。
中医认为,出了伏才能够大补,否则过早大鱼大肉补充,可能会给我们添病。
因为天气热的时候我们都在出汗,血液循环都在体表,消化能力比较弱,
吃了大鱼大肉不消化蓄积在体内容易伤及脾胃,同时这个时候少吃烧烤。
总结:秋季养生,我们要注意不要患上心肺疾病,还有要注意加强锻炼,还有在饮食杨要补充营养,但是并不是大吃大喝,是要煲清汤。既要锻炼身体,也要注意饮食健康。