秋季养好这部位老来不受罪

如何保养后背

1晒后背

平时可以让太阳多晒晒我们的后背，能暖背通阳，还能增强健康。

2适当捶背

捶背又分为自我捶打和他人捶打，是可以舒经活血、振奋阳气的，还能强心益肾，增强我们身体的生命活力。

3搓背

搓背也是分为自己搓还他人搓的，搓背可以在洗浴的时候进行，一直搓到背部发热为止。注意我们在搓背的时候不要用力过猛，以免搓伤皮肤。搓背是可以有效的防治感冒的，腰酸背痛、胸闷和腹胀等也是有这种功效的。大多数人平时关注的是手部和脸部的保养，其实背部的保养也是很重要的，毕竟背部对应全身各个区域，保养背部就等于保养全身。