女人常吃一物让皱纹迟到10年

吃什么食物能抗衰不显老

1玉米

玉米是一种常见的五谷杂粮,不仅具有良好的口感,其中所含的营养价值也很高,同时还是极好的抗衰美食.

在玉米中含有丰富的玉米黄素、维生素、膳食纤维等营养素,这些物质被人体摄取之后能为人体进行养分的供给,其中所含的膳食纤维进入肠道中还能促进肠胃蠕动,对于调节便秘发挥不错的效果,对于清除肠毒很有好处,这也是避免痤疮、粉刺产生的重要手段.

同时,玉米中还含有一定的维生素A、谷氨酸、硒等营养素,其中相关研究表明,维生素A及谷氨酸是一种具有抗衰老成分的物质,另外硒元素是一种重要的微量元素,这种物质具有不错的抗氧化性,能有效清除肌肤代谢所产生的自由基,所以女性适量多吃玉米是抗衰美颜的食疗佳选.

2橙子

橙子是一种酸甜美味的水果,其中蕴含维生素C,而维生素C不仅具有一定的抗氧化性,同时对于增强体质也是很有帮助的,被人体摄取后能有效清除体内的自由基,避免对肌肤的损伤.

同时,维生素C还具有不错的美白作用,正所谓"一白遮百丑",所以多吃点橙子对于美白抗衰产生极好的功效.