孩子能不能长高全靠三种素食

2荠菜

荠菜在生活中也常会吃，民间喜欢包饺子的时候放一些荠菜，制成的荠菜饺子味道十分可口，而且跟黄花菜一样，荠菜也是药食同源的一种，具有很高的营养价值。

荠菜营养丰富，吃法也更多，更关键的是，无论男女老少，吃荠菜都是很有好处，对于孩子来说，荠菜绝对是成长的助推剂。

每100克荠菜含有2.9克的蛋白质，1.77毫克的胡萝卜素，328毫克的钾，245毫克的钙和0.63毫克的锌，而且荠菜所含的粗纤维还可以提高肠道活力，从而增强肠胃消化功能。

也就是说，孩子吃荠菜可以有效为身体补充生长所需的营养，而且吃多了也不用担心发胖，还可以帮助清理肠胃，从而可以避免发胖。而且荠菜味道清香鲜美，相信很多孩子都会非常爱吃的，家长也不用担心孩子会挑食而长不高了。

不仅如此，荠菜中还含有丰富的维生素A，有着很好的明目功效，所以孩子吃荠菜可以保护视力，让孩子不用受到近视的困扰。