孩子能不能长高全靠三种素食

3海带

我们都知道，吃海产品对身体健康大有好处，因为海产品热量低，营养丰富，而且口感鲜美，受到很多人的青睐，而海带作为一种十分廉价的海产品，经常出现在人们的饭桌上。

提到海带，人们就想到了大脖子病。海带含有丰富的碘元素，可以有效防治缺碘性甲状腺肿大，也就是人们常说的大脖子病。

不过海带的好处远不止这些，海带的营养十分丰富，每100克的海带中含有1.2克的蛋白质，1.6克的碳水化合物，246毫克的钾，46毫克的钙和0.16毫克的锌，不仅可以帮助孩子补钙，而且海带含有超过九成的水分，热量也是非常低的，加上海带含有大量的不饱和脂肪酸，也就是说，吃海带不仅不会发胖，而且还可以帮助孩子减肥，让孩子在生长发育阶段不会体型走样。

将海带和肉一起烹饪，不仅十分美味，而且还非常营养，有效帮助孩子骨骼成长，并且还吃不胖，非常适合长身体的孩子食用。

结语：很多家长都希望孩子可以茁壮成长，希望自己的孩子长得又高又大，但是营养师表示，想要孩子长得高可不能胡乱给孩子进补营养，蛋白质、钙、锌、维生素等营养素缺一不可。上述三种素菜在餐桌上很常见，而且营养丰富，非常适合孩子食用，可以帮助孩子长得更高、更聪明、更健康。