冬季养生小常识 冬季养生食谱 冬季养生知识 冬季吃什么好

羊肉也是冬季进补的佳品，萝卜和羊肉搭配起来可以帮助身体补充阳气，温暖我们的五脏六腑，萝卜炖羊肉特别适合肾虚和脾虚的人群食用。

2、多吃大葱

葱姜蒜是生活中常见的调味料，很多人觉得它们辛辣刺鼻，不会去吃它们。其实大葱虽然性温味辛，但是可以帮助我们温阳解毒。我们在寒冷的冬季不妨多吃一些大葱，不仅可以帮助我们预防风寒感冒，同时也可以缓解头痛鼻塞等症状。

3、不要吃动物内脏

冬季进补也有很多的禁忌，我们在寒冷的冬季千万不要进食动物的内脏。古书写道，“冬不食肾”，因为冬季肾水当令，过多食用动物内脏会损害我们的心气。

三、按摩身体

要想拥有一个健康的身体，我们就得保持良好的饮食习惯和生活习惯，除此之外，我们还得多多锻炼身体。如果你没有时间运动的话，每天一定要抽出十五分钟的时间按摩一下身体。中医认为，我们的身体分布着十二条经脉和数百个穴位，经常按摩这些穴位可以帮助我们防治疾病。

我们每天可以花十分钟的时候按摩一下自己的腰部，因为腰部是五脏六腑所在的位置，经常按摩腰部可以帮助我们通畅气血，进而可以提高身体的抵抗力。除此之外，我们平时也可以多多按摩合谷穴、足三里和涌泉穴，按摩这些穴位都可以帮助我们防治疾病。

总的来说，在这寒冷的冬季，我们除了保暖就是要吃好，然后按摩一些容易受冻的穴位了。希望以上知识，可以帮到广大朋友们哦！