女性竟更容易做恶梦 老做恶梦怎么办

美国一项研究发现，女人比男人更常做恶梦，女人做恶梦时，常梦到另一半劈腿、外遇，而男性所做的梦多半与飞翔、快乐事物有关。国外精神科医师认为，女性往往将焦虑情绪看得较重，且女性较容易记住恶梦梦境，可能因为这些因素而有这样的结果。

面临强大压力容易做恶梦

精神科医师杨聪财表示，每个人都会做梦，透过做梦，大脑可以整理白天讯息，并释放负面情绪，尤其当身心面临强大压力、负面情绪时，便很容易做恶梦。一旦做恶梦情况很严重，让人感觉惊恐、害怕，起床时感觉没休息足够，甚至影响白天正常生活，可能代表罹患梦魇症，可考虑寻求专业治疗。

根据英国「每日邮报」(Daily Mail)报导，在这项美国研究当中，研究人员以2000名男女为研究对象，结果发现，女性最常梦到另一半外遇、噼腿，其他常见梦境包括牙齿掉落、遭追赶、看见蜘蛛等。男性常做的梦则有飞翔、与美女邂逅，以及捡到钱。

对于恶梦女性记忆较深刻

美国心理医师安妮.卡特勒表示，恶梦多半是焦虑情绪引起，女性比男性更容易产生焦虑情绪，可能是这塬因，导致女性较容易做恶梦。英国西英格兰大学精神科学者珍妮.帕克指出，女性更容易将心思聚焦于焦虑情绪，对于这些焦虑所引起的梦境，女性记忆也会特别深刻。帕克医师分析，女性不但容易做恶梦，与男性相比，女性所做恶梦往往带有更多激烈情绪。

焦虑或忧郁应寻求专业治疗

杨聪财医师补充，在梦境中，大脑会将压力源或平常所担心事物象徵化、抽象化，梦魇症患者中，很高比率合併焦虑症、忧郁症。医师除了透过心理治疗，帮助患者撇清压力来源、自己情绪状态，也可以透过低剂量助眠药物帮助患者舒缓压力、让情绪更为平稳，患者睡眠品质也能获得提升