刮痧防中暑注意三原则 消暑刮痧要注意什么

消暑不能随意刮痧

天气热容易中暑，许多人习惯刮痧做保健，但中医师提醒刮痧需注意频率、使用器具和刮痧方向等。

许多人有刮痧消暑的保健习惯，天热时一感觉到身体不舒服，就随手拿出铁汤匙、硬币，沾些家用药膏，不断地刮刮刮，非要刮到皮肤出痧呈红紫色或破皮才罢休，有时候刮完的隔天没比较舒服，又继续刮痧。然而，看在中医师眼中，这都是错误的刮痧观念，有待修正。

正确的刮痧有3原则

1间隔时间

两次刮痧的间隔时间约5至7天，需等痧色完全褪掉才能进行下一次刮痧，以免过度刺激皮肤。

2使用器具

避免使用硬币、铁汤匙等坚硬材质，採用瓷器类等光滑材质的器具，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。

3刮痧方向

从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停。因为伤于暑的病人气往上衝，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服。

按压风池穴可舒缓头晕不适

除了刮痧之外，预防中暑头晕、头胀，自我按摩穴位也能帮得上忙!双手掌指尖向上贴耳，两隻大拇指刚好按住后脑左右凹陷处、管头部循环的「风池穴」，轻轻按压可促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕。

捏捏印堂可判断是否中暑

需注意的是，中暑跟感冒有类似症状，刮痧前应先釐清问题源头。冯纪新中医师表示，以大拇指、食指在两眼间的印堂，轻轻快速一捏，很快出现红红的一条线，就表示有暑，这时刮痧就有效。刮痧有助宣洩体内热气，但真正中暑的原因没法彻底解决，建议找中医师做进一步谘询和体质调理，才能避免反覆中暑。