中暑刮痧先掌握三原则 中暑刮痧要注意什么

更重视养生中暑状况依旧

时节还没真正入夏，气温动辄30度以上，不少人头昏脑胀、全身酸痛。很多女性朋友随身带一支刮痧棒，一不舒服就去洗头，真的痛到受不了，找家人随便刮一刮也能稍稍缓解，随着年龄渐长，进入更年期后，更注重养生，平日喜蔬果、少淀粉，结果健康状况也没有好转，反而频率更高，蹲下站起的瞬间，头昏的症状更加明显。

调理体质方能治本

现代人的体质，反覆中暑源头往往是因体虚，高温之下流汗过多、需要散热，都会增加心肺负担，江女士反覆的中暑，除了气虚，吃冰品、大量摄食寒性的瓜果，都会让体内的散热更不顺畅，以致常出现头痛、全身酸痛，造成心肺气阴两虚，气血上不来自然不舒服，透过补气滋阴的药物，症状明显改善，搭配伤科针灸改善头痛，持续调理体质。

刮痧三原则

坊间部份错误的观念有待修正，刮痧正确做法如下：(1)理想间隔时间应等痧色全褪掉，约五到七天;(2)避免用硬币、铁汤匙等坚硬材质，採用磁器等光滑的材质较佳，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化;(3)颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停，因为伤于暑的病人气往上衝，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服。

按压风池穴头不容易晕

从艳阳高照的户外进入冷气房前应先在外面休息，适应一下再进冷气房;冰品在口中含过再吞进，避免温差太大的变化造成中暑。夏日品嚐瓜果消暑气也是同样的原则，千万不要运动完大汗淋漓之下，大啖才从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅嚐几片即可。预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法，双手掌指尖向上贴耳，两隻大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处，管头部循环的「风池穴」，轻轻按压促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕。