孕妇水肿怎么办 怎样预防孕妇水肿
而我所调养过的孕妇，也几乎都不会为了水肿而困扰。需要买大一号的鞋子?这件事情当然也不曾发生过，所以，水肿并不是怀孕必经过程，相信我，你可以不必经歷的。当然如果不水肿，损失也是有的，那就是少了多买两双鞋的藉口。不过你难道要为了多买两双大了一号的鞋，而让自己看起来臃肿不堪，甚至还要饱受水肿带来的种种不适吗?
如果都按照我建议的方式做了，却还是水肿，那么请重新回头检视一下自己这段期间的饮食，根据以下的几个假设问题，请好好回想自己有没有这些情形，如果有的话，快快改正就能改善水肿的困扰了。
孕期如何预防水肿
检视下列问题，远离水肿：
优质蛋白质是不是吃太少了?
有没有在下午四点以后吃叶菜类或水果?
蔬菜水果，是不是不小心吃过量了?
水份的摄取是否过量或不够?
目前身体是否正处于上火状态?
一般正常摄取水份的量和时间，应该是从早上起床到晚上九点以前，冬天时摄取1800cc，夏天摄取2000cc。晚上九点以后如果口渴，喝水的方式是，一口水含在嘴里慢慢吞下去，过一会觉得渴再含一口水慢慢吞下去。而且正确地喝水，应该是一次23口慢慢喝，不是一口气咕噜咕噜喝下肚。
孕期水肿了怎么办
如果已经水肿，除了重新调整吃进去的食物之外，我们也可以藉由外部的按摩来帮助减缓水肿带来的不适。这个时候，就是你可以请家人或老公参与怀孕过程的好时机，请他们来帮忙你做一些简单的按摩动作，既可以增进感情，更可以让他们觉得自己对于肚子里的宝宝也是有照顾到、有所贡献。
首先，请平稳地坐在床上、沙发上或是铺了软垫的地上，以双手可以触碰到脚底的状况下，最舒服的姿势为主。準备好了之后，可以用一点平常惯用的乳液或按摩油涂抹在手上，增加肌肤之间的润滑。
消水肿按摩步骤：
1、先从左脚脚底开始，找到前脚掌下缘的中心点，用拇指指腹轻轻地在这里以揉按的方式按摩，大约35次。(图1)
2、接下来是脚跟内侧。同样以拇指指腹，从脚跟内侧往脚趾头方向轻轻推揉到足弓处，再重新回到脚跟内侧，往前推揉，大约35次。(图2)
3、最后，从脚踝处开始，用手掌轻轻地由下往上，为小腿进行按摩。力道务必轻柔，就像是平时擦乳液般，轻轻抚触即可。进行次数也是约35次。左脚按摩完后，就可以换右脚了。(图3)
分享如果你的水肿只是暂时性的，也许只是今天站太久了，或是裤子穿太紧而造成的，等到水肿自行消失时，当然也可以藉着消水肿按摩来舒缓。不过，要提醒的是，怀孕期间的按摩力道都要非常轻柔，因为脚部有不少会影响宝宝的穴道，过度地按压可能会造成不适，这点是和一般未受孕的人不一样的地方，请孕妇要特别注意。
